MODA NA ZDROWIE

Aktywność fizyczna i odpowiednio zbilansowana dieta to klucz do prowadzenia zdrowego trybu życia, bez dwoch zdan. Coraz więcej spośród nas uprawia sport - nie ma znaczenia czy jest to bieganie, pływanie, nordic walking czy fitness. Ważne, że się ruszamy! Podczas wysiłku spalamy kalorie, ale niestety pozbywamy się również cennych witamin i minerałów, które później należy uzupełnić.

Jak najszybciej zregenerować organizm? Pomogą nam w tym bomby witaminowe - soki, koktajle i napoje smoothie.

arbuzowe, nasze ulubione

Aby mieć energię, należy się dobrze odżywiać. Najważniejsze jest zachowanie równowagi pomiędzy wszystkimi składnikami w diecie. Potrzebujemy zarówno węglowodanów, tłuszczów, jak i białek.

Każde z nich spełnia ważną funkcję w organizmie - dostarcza energii albo wpływa na szybszą regenerację mięśni. Przed treningiem powinniśmy zjeść posiłek złożony z prostych węglowodanów, jak na przykład makaron z kurczakiem, a jeśli trenujemy rano, to np. pieczywo z dżemem – co najmniej dwie godziny przez wysiłkiem.

Po treningu należy uzupełnić utracone wartości odżywcze - możemy zjeść banana, a po odczekaniu godziny - obiad złożony w dużej mierze z węglowodanów i białek. Bardzo istotne jest również  odpowiednie nawodnienie organizmu, z czym ja mam akurat najwiekszy problem. Nie cierpie czystej wody. Zmuszam sie, dodajac plasterek cytrynu czy limonki, coz, czego sie nie robi dla urody i zdrowia :) 

LET'S CELEBRATE IT TOGETHER... spotkanie polskich blogerek w Londynie, yay!!

Blogosfera ma swoje jasne, jak i ciemne strony... wiadomo, jak kazda sfera w zyciu. Jedna z tych pozytywnych jest poznawanie nowych ludzi, zawieranie przyjazni, spotykanie niesamowitych czasem osobowosci. Otwarcie sie na ludzii oraz kreatywne zycie to, jakby nie patrzec, zaleta kazdego czlowieka... 

Do rzeczy- blog sympatycznej Anity - NOT YOUR ORDINARY LOOKBOOK - wkrotce obchodzi pierwsze urodziny! W zwiazku z tym, coz, trzeba to jakos uczcic! :) Ja, oraz w imieniu Anity, serdecznie zapraszamy Wszystkie Blogerki z Londynu ( i nie tylko :) ) na spotkanie, poznajmy sie!

Spotkanie odbedzie sie 7 lutego '14 w Westfield na Shepherd's Bush, W12 7GF London

Dokladnie na zewnatrz sklepu H&M, o godz 7pm.

Mamy nadzieje, ze wiele z Was bedzie razem z nami! :) 

Do zobaczenia!!

Marta G x 

HAT? WHY NOT!

KAPELUSZ/TOPSHOP   KURTKA/MANGO   KOSZULKA/INTIMISSIMI

    

SPODNIE/TOPSHOP   BOTKI/allegro

TOREBKA/ z mojego butiku TUTAJ LINK

NAILS

BOURJOIS Gel Silicone Texture Nr 16 Blue Moonlight

+ kawalek naszego korytarza :)

RED COAT

Jeszcze miesiac temu ilosc czerwonych rzeczy w mojej szafie moglabym spokojnie policzyc na palcach jednej reki. Dzisiaj jestem zakochana w tym kolorze. Moim zdaniem swietnie ozywia kazda stylizacje, zwlaszcza moje szarosci, ktore sa motywem przewodnim mojej garderoby. Biala torebka idealnie komponuje sie do calosci. 

plaszczyk/Sheinside   spodnie/H&M   bluzka/Intimissini   szpilki/DAICHMANN 

 torebka/ z mojego butiku  TUTAJ LINK

BAG's SALE NOW ON

Ci, ktorzy choc dwa razy odwiedzili mojego bloga, na pewno zauwazyli moja milosc do jednego modelu torebki... Mam ich cztery kolory i ciagle chce wiecej :) Chodzi mi tutaj o replice slynnej Birkin Bag, ktora byla, jest i zawsze bedzie jedna z klasykow w modzie. Jesli ktos z Was chcialby stac sie szczesliwym posiadaczem tej torebki, zapraszam do kontaktu i zamowienia. 

Torebka wykonana jest ze 100% wysokiej jakosci ECO skory

 Wymiary: 33cm (górna długość) x 35cm (długość na dole) x 29cm (wysokość) x 15 cm (szerokość) 

 Posiada blokade zamknięcia (klodka, kluczyk), 2 otwarte i 1 jedna srodkowa kieszeń na zamek błyskawiczny

Kolory:

PO WIECEJ INFORMACJI ZAPRASZAM DO KONTAKTU PRYWATNEGO

Marta G x 

MOBILE MIX

z boska Nelly                                                     ulubione kolory w ostatnim czasie

shopping :)                                                              Milan&Nelly

Michael Kors                                                       prezent dla Agatki :)

Nelka :)                                                            kolejny prezent dla Agatki :))

kocham krokusy                                                           ...i swoja nowa torebke :) 

(MOZLIWOSC ZAKUPU NA ZAMOWIENIE, ROZNE KOLORY, A WIECEJ INFORMACJI JUTRO RANO, ZAINTERESOWANYCH PROSZE O KONTAKT PRYWATNY)

LAST WEEKEND

Jednym z moich postanowien noworocznych jest jak najczesniej odwiedzac Polske (przed stala przeprowadzka oczywiscie:)). Ostatni weekend spedzilismy wlasnie w naszym ukochanym kraju. 

Bialka tatrzanska chociaz na chwile pomogla mi poczuc, ze jest zima :) za to cieple termy zrelaksowaly po ciezkim dniu :) 

 

 

Udalo nam sie rowniez w koncu ruszyc z projektem, za 3 tygodnie powinien byc gotowy w calosci, juuuuuuupi!!!!!! I zostalismy namowieni na seans kinowy, o dziwo nie zasnelam w fotelu :) 

SACRUM

Brytyjscy naukowcy odkryli, co trwale wpływa na poziom ludzkiego zadowolenia z życia. Ich zdaniem jest to… przeprowadzka w pobliże zielonego terenu! Lasy, pola, krajobrazy przyrody  – zdaniem badaczy taki widok za oknem może zapewnić nam poczucie szczęścia na znacznie dłużej, niż podwyżka czy awans.

...i dlatego wlasnie ja tak bardzo marze o powrocie do Polski. Pomimo, ze prawie wszyscy wkolo odradzaja. Ale nie pieniadze sa w zyciu najwazniejsze, tylko nie zrozumie tego nikt, kto tak dlugo i daleko jest od wlasnej ojczyzny... Chyba nie ma nic gorszego niz tesknota, ale ile mozna? Mam nadzieje, ze to ostatnie chwile w Londynie. I wracam. I zaczynam zyc tak jak chcialam. I prosze, Droga Polsko, pozwol mi na to.

Marta G x  

LANCôME VISIONNAIRE LR 2412 4% SERUM

To jeden z kosmetykow, ktore zaczelam stosowac pol roku przed slubem, z mysla o poprawie stanu skory. Zdecydowanie nie nalezy do grona najtanszych, ale wiadomo- slub ma sie raz w zyciu i chce sie na nim wygladac jak najlepiej :) 

Do rzeczy- Lancôme Visionnaire Correcteur Fondamental LR 2412 4% to serum, zawierajace molekule LR 2412, ktory przenikajac przez skore zageszcza ja, wygladza i ujednolica.

Moje pierwsze wrazenie to piekna, elegancka buteleczka oraz bardzo przyjemna, zelowa konsystencja, ktora szybko sie wchlania i bardzo ladnie pachnie. 

Ale czy dziala? Moim zdaniem jest bardzo dobre, ale nie zauwazylam spektakularnych efektow (jak za ta cene mozna sie bylo spodziewac). Skora rzeczywiscie stala sie bardziej gladka, a kolor jednolity (z tym ze w tym samym czasie uzywalam rowniez kremu SOLARIS na dzien, ktory tez pieknie wyrownuje kolor buzi). Lekko rozswietlona. Jednym z najwiekszych plusow serum jest ogromn roznica, jesli chodzi o zwezenie porow. Naprawde staly sie o wiele mniej widoczne, przy czym serum nie wysuszylo i nie podraznilo mi cery oraz nie zapchalo, co tez jest bardzo wazne. Wszelkie, malowidoczne (ale jednak) przebarwienia zostaly nieco rozjasnione, a to tez nielada wyzwanie.

Aktualnie serum jest na wykoczeniu, a ja bije sie z mysla, czy kupic je ponownie? Za 3 dni lecimy na weekend to Polski i rozejrze sie za jakimis nowosciami, jesli czas na to pozwoli, i moze znajde jakis tanszy odpowiednik tego produktu, ktory szczerze Wam moge POLECIC. 

Marta G x 

RED ROSE WATER

Dobry i tani. Nie czesto mozna znalesc taki kosmetyk, nie biorac pod uwage WODY ROZANEJ. To jeden z etapow pielegnacji mojej twarzy, ktory mysle, ze pozostanie ze mna na zawsze.

Przemywam nia twarz kazdego ranka, po umyciu i osuszeniu, czyli dokladnie tak- uzywam jej zamiast toniku (ale tylko rano).

Co to takiego? To nic innego, jak po prostu produkt uboczny przy produkcji olejku rozanego. 

Ma przepiekny, subtelny zapach, a jej najwieksza zaleta jest naturalnosc w 100%.

Na mojej skorze dziala naprawde jak najdroszy tonik. Pieknie nawilza, nie podraznia, odswieza cere, lagodzi i rozswietla, nadajac skorze zdrowy, naturalny blask. Dodatkowo ma lekka, wodnista konsystencje i nie pozostawia lepkiego filmu na skorze. Jest bardzo wydajna. Mozna ja stosowac rowniez jako zmywacz do makijazu. mgielke do wlosow czy baze do maseczek. 

Czy mozna chciec wiecej za ok 12zl za 250ml?

Jak dla mnie kosmetyk doskonaly. POLECAM.

Marta G x