Piękna na spokojnie

Podczas, gdy koncerny kosmetyczne stają na głowie wymyślając coraz to nowe kosmetyki mające zagwarantować nam olśniewającą urodę, okazuje się, że nie tędy droga.

Gdzie zatem leży sekret promiennej i gładkiej cery czy pełnego blasku spojrzenia? Tym sekretem jest… spokój. Być piękną to innymi słowy być odprężoną, wypoczętą i zrelaksowaną. Przez lata wypracowalam kilka prostych tricków, zabiegów i ćwiczeń, które pomagaja mi się trochę wyluzować.

Spokój wygładza rysy twarzy, nadając im miękkości i opóźniając powstawanie zmarszczek. Psychiczna harmonia to klucz nie tylko do dobrego samopoczucia, ale również zdrowia i pięknego wyglądu. Dbałość o dobre samopoczucie jest więc świetną inwestycją także w urodę. Głębokie odprężenie działa znacznie lepiej niż najlepszy nawet krem.

Istnieją dwie główne drogi do relaksu obie równie dla organizmu ważne i obie potrzebne. Jedna z nich wiedzie przez wyciszenie, a druga – wręcz przeciwnie, przez pobudzenie organizmu. Dlatego pamiętajcie:

Ruszajcie się 

...bo w zdrowym ciele zdrowy duch i odwrotnie. Ponadto ruch pobudza krążenie, dzięki czemu skóra jest lepiej odżywiona i dotleniona, wygląda zdrowiej. Wystarczy 30-40 minut spaceru, by uruchomić mechanizm regeneracji organizmu.

Napinajcie się 

Trening izometryczny polega właśnie na intensywnym napinaniu mięśni przez krótkie okresy czasu, aby w ten sposób wzmacniać je i rozwijać. Pięć minut codziennych ćwiczeń poprawi sylwetkę, a przy tym złagodzi napięcia psychiczne. Ćwiczyć można niemal zawsze i prawie wszędzie. Dlatego czekając na autobus, napinaj i rozluźniaj mięśnie pośladków, a siedząc za biurkiem czy przed telewizorem, prostuj nogi, rozciągając mięśnie łydek i ud.

Rozciągajcie się

Nie po drodze jest Wam ze sportem? Ćwiczcie jogę! Możecie poszukać instruktora, lub po prostu znaleźć w internecie opis kilku najprostszych pozycji, które samodzielnie wykonacie w domowym zaciszu. Joga odpręża, kształtuje sylwetkę, uruchamia stawy i uelastycznia ciało.

Ściśnijcie się 

...czyli wykonajcie na sobie kilka zabiegów akupresury. Pomoże Wam ona znaleźć wewnętrzną równowagę: kilkanaście razy rytmicznie uciskajcie miejsce między kciukiem i palcem wskazującym. Na drugiej dłoni także.

Wysypiajcie się (!!!)

...a będziecie piękniejsze. Bezsenne noce to zmęczona, szara cera. Aby szybko i głęboko zasnąć, weźcie wieczorem relaksującą kąpiel, np. z dodatkiem naparu z kwiatów lawendy, rumianku lub nostrzyka. Przed snem wypijcie herbatkę z melisy lub mleko z miodem.

Oddychajcie

Napięcie nerwowe, natłok myśli źle wpływają na urodę. Idźcie na spacer albo otwórzcie okno i przez chwilę głęboko oddychajcie. To przyniesie Wam szybką ulgę. Znajdźcie spokojny kącik, w którym popijając dobrą herbatę, będziecie mogli posłuchać ulubionej muzyki lub poczytać książkę, która oderwie Was od codziennych spraw.

Polubcie się... 

Bo przecież nie ma ludzi bez wad, a każdy z nas jest doskonały dokładnie taki, jaki jest. Dlatego przyjrzyjcie się sobie w lustrze i spróbujcie dostrzec kilka swoich największych zalet. Uśmiechajcie się do siebie, gdy myjecie zęby lub robicie makijaż, noście jasne i żywe kolory, bo przeciez mamy wiosne, a zycie jest piekne! :)